【防災庁が緊急要請】一人暮らしの1週間分の備蓄水の選び方とおすすめ5選

2026年11月2日に発足する防災庁は、国民に対して災害への備えを求める「緊急要請」を出す方針です。

政府はこれまでも、飲料水や食料、非常用トイレなどについて最低3日分、できれば1週間分を備蓄するよう呼びかけてきました。

特に一人暮らしの場合、災害で断水してしまうと、飲み水の確保から食事の準備まで自分で対応しなければなりません。

そのようなときに備えて準備しておきたいのが、長期間保存できる災害用の備蓄水です。

最近では5年・10年・15年と長期保存に対応した商品もあり、一度購入すれば買い替えの手間を大きく減らせます。

今回は、一人暮らしに必要な備蓄水の量や選び方を解説するとともに、おすすめの長期保存水5商品をご紹介します。

一人暮らしの備蓄水は何リットル必要？選び方を解説

一人暮らしの場合、飲料水や調理用の水として1日3Lを目安に備蓄しておきましょう。

必要な水の量は次のとおりです。

備蓄日数	必要な水の量	2Lボトル換算
1日分	3L	2本
3日分	9L	5本
5日分	15L	8本
7日分	21L	11本

最低でも3日分の9Lを確保し、できれば1週間分の21Lを用意しておくと安心です。

2Lペットボトルが6本入ったケースなら12Lなので、2ケース購入すれば合計24Lとなり、一人暮らしの1週間分を確保できます。

ただし、これは飲料水や調理用の水の目安です。手洗いや体を拭くための水など、生活用水は別に考えておきましょう。

長期保存できる備蓄水を選ぶ

一般的なミネラルウォーターでも備蓄はできますが、賞味期限を定期的に確認して入れ替える必要があります。

一方、災害用の長期保存水には、5年・10年・15年保存できる商品があります。

普段から水を飲む習慣があり、定期的に入れ替えられる方なら5年保存タイプでも十分です。

反対に、備蓄水を購入したらできるだけ長く保管しておきたい方には、10年や15年保存タイプが向いています。

2L前後の大容量タイプと小分けタイプを使い分ける

飲料水をまとめて保管するなら、2L前後のペットボトルがおすすめです。

箱に入れたまま保管しやすく、飲み水だけでなく調理にも使えます。

一方、500ml前後の小分けタイプは、災害時に持ち出しやすく、コップを使わずに飲めるのがメリットです。

特に一人暮らしでは、断水時に開封した水を適切に保管できない場合もあります。

大容量タイプを中心に備蓄しつつ、持ち出し用に小容量タイプも用意しておくと便利です。

保管場所と賞味期限にも注意する

長期保存水でも、どこに置いてもよいわけではありません。

直射日光が当たる場所や高温になる場所を避け、商品の表示に従って保管しましょう。

一人暮らしの部屋なら、クローゼットの下段や収納スペースなどに置いておくのがおすすめです。

また、保存期間は基本的に製造時点からのものなので、購入した商品に表示された賞味期限も確認しておきましょう。

一人暮らしにおすすめの長期備蓄水5選

カムイワッカ麗水 15年保存水｜買い替えの手間を減らしたい方に　2ケース！

カムイワッカ麗水は、北海道の羊蹄山麓に湧き出る天然水を使用した長期保存水です。

最大の特徴は、製造日から15年間という長い保存期間です。

硬度19mg/Lの軟水で、飲料水としてだけでなく、料理にも使いやすい水となっています。

災害用の備蓄水は、購入したことを忘れてしまい、気づいたときには賞味期限が近づいていたということもあります。

その点、15年間保存できるカムイワッカ麗水なら、頻繁に買い替える必要がありません。

2Lペットボトル6本入りのケースを2箱用意すれば、合計24Lとなり、一人暮らしの1週間分を確保できます。

500mlが24本入りのケース2箱、1ケースずつといった形でも大丈夫です！

長期間保存できることを重視する方や、一度の購入でしっかり備えておきたい方におすすめです。

マリンゴールド 10年保存水｜海洋深層水を使用した超軟水

マリンゴールドは、高知県室戸沖の海洋深層水を使用した10年保存水です。

海洋深層水と聞くとミネラル分が多い水を想像するかもしれませんが、マリンゴールドは硬度15mg/Lの超軟水に仕上げられています。

飲料水としてはもちろん、非常食を戻したり、料理に使ったりすることもできます。

10年間という長い保存期間と、飲みやすい超軟水であることが魅力です。

2Lペットボトル6本入りのケースがあり、一人暮らしなら2ケースで1週間分の水を備蓄できます。

15年保存までは必要ないものの、できるだけ長く保管できる水が欲しい方におすすめです。

アコール 10年保存水｜通常タイプとラベルレスから選べる

アコールの10年保存水は、高知県室戸沖の海洋深層水を原料にした災害用備蓄水です。

逆浸透膜を利用したろ過によって、ミネラル成分や不純物を可能な限り取り除いた硬度0の純水となっています。

飲料水や料理にはもちろん、粉ミルクの調乳などにも利用できるのが特徴です。

また、アコールには通常タイプに加えて、ペットボトルのラベルを省いたラベルレスタイプも用意されています。

ラベルレスなら、使い終わったあとのラベルを剥がす手間が省けるため、ゴミの分別も簡単です。

どちらも1.8L入りで、6本入りのケースなら合計10.8L。

2ケース購入すれば合計21.6Lとなり、一人暮らしの1週間分を確保できます。

10年保存できる純水を探している方や、ラベルレスの商品を選びたい方におすすめです。

アイリスの保存水｜5年保存で備蓄を始めやすい　2ケース！

アイリスの保存水は、アイリスオーヤマのグループ会社であるアイリスフーズが展開する災害用の長期保存水です。

2Lタイプは国内製造のナチュラルミネラルウォーターで、硬度は約52mg/Lの軟水です。

5年保存に対応しており、長期保存水を初めて購入する方にも選びやすい商品です。

15年や10年保存の商品ほど保存期間は長くありませんが、5年程度で定期的に入れ替える予定なら十分に候補になります。

普段から水を飲む習慣がある方なら、賞味期限が近づいたタイミングで飲用や料理に使い、新しい保存水を買い足す方法もおすすめです。

2Lペットボトル6本入りのケースなら12Lまたは、500ml×24本の12Lなので、2ケース用意すれば1週間分を確保できます。

備蓄水を初めて準備する方や、定期的に入れ替えながら管理したい方におすすめです。

The Life Water 10年保存水｜持ち出しにも便利なアルミボトル缶　2ケース！

The Life Waterは、10年間の長期保存に対応した災害用備蓄飲料水です。

一般的なペットボトルではなく、遮光性や気体を通しにくい性質に優れたアルミボトル缶を採用しているのが特徴です。

兵庫県福崎町の水を使用しており、ろ過処理を行った軟水となっています。

容量は1本490mlで、大容量の保存水とは異なり、飲む分だけ開封しやすいのがメリットです。

また、キャップ付きのアルミボトル缶なので、移動中に一時的に蓋を閉められるのも便利なポイント。ただし、開封後は長期保存できないため、早めに飲み切る必要があります。

24本入りのケースなら合計11.76L。2ケース用意すれば23.52Lとなり、一人暮らしの1週間分を確保できます。

自宅での備蓄だけでなく、非常用持ち出し袋にも入れやすい小分けタイプを探している方におすすめです。

おすすめ5商品の比較表

商品名	保存期間	容量・入数	1週間分の目安
カムイワッカ麗水	15年	2L×6本	2ケース
マリンゴールド	10年	2L×6本	2ケース
アコール（通常・ラベルレス）	10年	1.8L×6本	2ケース
アイリスの保存水	5年	2L×6本	2ケース
The Life Water	10年	490ml×24本	2ケース

※1人1日3L、7日間で21Lを基準にした計算です。保存期間は商品に表示された賞味期限を確認してください。

今回紹介した商品は、いずれも一人暮らしの災害用備蓄水として使いやすいものばかりです。

保存期間を最優先するならカムイワッカ麗水、10年保存の軟水ならマリンゴールド、純水やラベルレスを選びたいならアコールがおすすめです。

また、定期的な入れ替えを前提とするならアイリスの保存水、持ち出しやすさを重視するならThe Life Waterもよいでしょう。

まとめ｜一人暮らしでも1週間分の備蓄水を用意しておこう

災害時に水道が止まってしまうと、飲み水の確保だけでなく、食事の準備にも困ってしまいます。

一人暮らしの場合でも、最低3日分の9L、できれば1週間分の21Lを目安に備蓄しておきましょう。

今回ご紹介したような長期保存水を選べば、頻繁に買い替える必要がなく、無理なく備蓄を続けられます。

また、飲み水だけでなく、非常食や非常用トイレなども合わせて準備しておくことが大切です。

防災庁の発足をきっかけに、まずは自宅にどれくらいの水があるのかを確認してみてはいかがでしょうか。

いざというときに慌てずに済むよう、日頃から少しずつ備えを整えておきましょう。