機能派からコスパ重視まで徹底比較！
今回は「体重計」について書いてみたいと思います。
体重計といっても、最近はただ体重を測るだけではなく、体脂肪率や筋肉量、水分量までチェックできる「体組成計」が主流になってきましたよね。
私自身も以前は「体重だけ分かればいいや」と思っていましたが、いざ体組成計を使ってみると、体脂肪率や基礎代謝が数字で見えるのが面白くて、健康管理のモチベーションがぐっと上がりました。
今回は、機能が充実したモデルから、口コミで評価が高いコスパモデルまで、バラエティに富んだ5つを選んでみました。
体重計・体組成計の選び方のポイント
体重計を選ぶとき、注目しておきたいポイントは大きく3つです。
- 測定できる項目の数
体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量・骨量などどこまで測れるかで選び方が変わります。 - スマホ連携の有無
毎日の記録をアプリでグラフ化できると「続けやすさ」が格段に上がります。 - 価格と使いやすさ
高機能モデルは便利ですが、毎日使うならシンプルな操作性も大事。価格帯も幅広いので、自分のライフスタイルに合うものを選ぶのがポイントです。
季節の変わり目は体重も変化しやすい
体重計を記事にするにあたって外せないのが「季節の影響」。
秋から冬にかけては代謝が落ちて体重が増えやすく、春から夏は汗や活動量で体重が減りやすい傾向があります。
「最近ちょっと太ったかな？」と思ったら、実は季節の変化によるものだったりするんですよね。
だからこそ、体重や体組成を日々記録することが大切。毎日測ることで自分の体の変化に早く気づけるようになります。
おすすめ体重計・体組成計5選
1. オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-702T
オムロンの上位モデル。体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量・基礎代謝など多くのデータを測定できます。さらにスマホアプリと連携して記録を自動で残せるのが便利。
「家族で使いたい」「徹底的に管理したい」 という方にぴったりです。
2. Xiaomi（シャオミ） 体組成計 S400
価格は抑えめなのに、25項目もの体組成が測れるハイスペックモデル。アプリ連携でグラフ化できるため、フィットネスやダイエットの記録が楽しくなります。口コミ評価も高く、コスパ抜群。
「安くても高機能がいい！」 という方におすすめ。
3. Anker Eufy Smart Scale A1
モバイルバッテリーなどで有名なAnkerブランドの体重計。シンプルなデザインで操作も簡単。それでいて体脂肪率やBMIなど必要なデータはしっかり測定できます。
「最低限の機能は欲しいけど、価格は抑えたい」 という方に最適。
4. オムロン 体重体組成計（ベーシックモデル）
オムロンの定番モデルで、必要な機能をコンパクトにまとめた一台。信頼性の高いブランドなので安心感があり、価格も手に取りやすいのがポイント。
「迷ったらまずこれ」 という定番の選び方ができます。
5. アイリスオーヤマ 体組成計
家電メーカーとして人気のアイリスオーヤマ。価格は2,000円前後とリーズナブルながら、体脂肪率などもしっかり測れるモデルです。
「とにかく安く試してみたい」 という方におすすめ。
比較表
| モデル | 価格帯（目安） | 特徴 | おすすめ対象 |
|---|---|---|---|
| オムロン HBF-702T | 16,000円前後 | 多機能・スマホ連携 | 本格的に体を管理したい方 |
| Xiaomi S400 | 3,000円前後 | 25項目測定・コスパ抜群 | 高機能を安く試したい方 |
| Anker Eufy A1 | 2,700円前後 | シンプル・必要機能搭載 | 初めて体組成計を使う方 |
| オムロン ベーシック | 3,000円前後 | 信頼のブランド・安定測定 | 毎日安心して使いたい方 |
| アイリスオーヤマ | 2,000円前後 | 最低限の機能・低価格 | コスパ重視、初心者向け |
体重計を続けるコツ
「体重計は買ったけど、三日坊主で終わってしまった…」という経験、ありませんか？
実際に続けるためには、ちょっとしたコツがあります。
- 毎日同じ時間に測る
朝起きてすぐや、夜お風呂上がりなど、タイミングを決めて習慣化しましょう。 - アプリでグラフを見る
数字の変化をグラフで確認すると「今日はちょっと増えた」「今月は安定している」などが視覚的にわかり、モチベーションが上がります。 - 家族や友人と一緒に測る
「今日はどうだった？」と共有すると続けやすくなります。小さなゲーム感覚にすると楽しめますよ。 - 体重だけに一喜一憂しない
一日ごとの数値に振り回されず、週や月単位の変化を見るのがおすすめです。
私も以前は「今日は増えてる…」と落ち込むことがありましたが、長い目で見ると少しずつ改善していて、継続の大切さを実感しました。
まとめ
体重計・体組成計は、毎日測ってこそ意味があるアイテムです。
- 本格管理 → オムロン HBF-702T
- 高機能コスパ → Xiaomi S400
- シンプル安価 → Anker Eufy A1
- 安心感重視 → オムロン ベーシック
- 価格重視 → アイリスオーヤマ
そして、選んだあとは「どう続けるか」が大切です。
数字を毎日見ることで自分の体調や生活習慣に気づきやすくなり、自然と健康意識も高まります。
ぜひ自分に合った一台を選んで、日々の習慣づくりに役立ててください。
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